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人体的气具有六大功能，第一是推动的作用，第二是温煦的作用，第三是防御的作用，第四是固摄的作用，第五是气化的作用，第六是营养的作用。

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气的运行一旦失衡，体内养分的输布也会失去平衡，人体也就不能正常地运转，最终会出现生长发育迟缓或生殖系统等问题，主要表现为气虚、血虚、阴虚、阳虚。

#01

气虚

随着年龄的增长，人的身体机能会不断降低，出现各种虚证，虚证的三个主要表现分为懒得动、胃口差、睡不着。

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懒得动是气虚最经典的一个表现，因为年轻的时候气血旺盛、精力十足。而年纪大了以后，身体机能慢慢虚衰，气就不足了，表现为没精神、懒得动、疲软乏力，中医称之为气虚。

如果气虚症状明显的话，可以巧用身体上的补气“机关”，其中又以脐窝的神阙穴补气效果最佳，它是是人体先天补充元气的通道。

#02

要补气首选脐

脐窝周围有肾经、脾经、胃经等经络，所以通过刺激神阙穴及周围的经络，能加强水谷精微的转化和运输，使元气源源不断地补充到我们的体内。

按摩揉腹就是一个不错的方式，在家自己也能够轻松做。

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真气归元法

通过刺激腰间的天枢穴和肓俞穴，从而激发元气。把两个手掌放在腰间，与脐同高的位置，双手往肚脐中间推，交叉后吸气，再重复这个动作。

当然，除了揉按脐窝的方式，也可以通过贴补元脐贴补充元气。

补元脐贴

组成：黄芪、肉苁蓉、吴茱萸各5克。

用法：药材打粉后用蜂蜜或饴糖调和，然后用棉纸包好，放入肚脐上贴好即可。每天睡前贴6个小时左右，到第二天起床摘掉即可。

#03

固表益气可用养生酒

南方多湿气，所以南方人容易表现出“腠理疏松”的症状，容易受外邪侵犯，比如风邪、湿邪等，所以在补气的同时，要注意固表。

这款适合南方人的补气酒，就很适合湿气较重的气虚人群适量饮用。

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固表益气酒

组成：黄芪60克、防风50克、白术75克、人参50克、柴胡50克，高度白酒2500毫升。

用法：将所有材料密封浸泡14天即可。人参切片泡酒更易于有效成分的析出。

黄芪、防风、白术组成玉屏风散，能够补气固表，人参加强补气，柴胡跟防风能够抵御外邪。

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