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🌈夏天到，天气逐渐炎热，不少人容易出现上火食欲差的症状，今天就给大家介绍8款用乌梅制作的生津止渴又消暑的饮品。

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乌梅三豆饮【许 尤 佳 版 本】✔适合：手足口、疱疹性咽峡炎✔材料:乌梅10g，黑豆10g，绿豆10g，赤小豆10g，冰糖5g✔做法:豆子泡2小时以上，加水适量，大火煮沸后改文火煲至豆子软烂，加入冰糖调味.

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乌梅三豆白糖汤【罗 大 伦 版 本】✔适合：口腔溃疡，上火冒痘，肝 火 旺，牙龈痛✔材料：乌梅5个，白糖2勺，黄豆、黑豆、绿豆各50g✔做法：全部放入砂锅，大火烧开转小火，熬2小时.

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乌梅黑豆水✔适合：体虚、有虚汗的✔做法：黑豆30克、乌梅3~5颗✔做法：放入锅中加适量清水大火烧开转小火煮40分钟.

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乌苓饮✔适合：开胃理气，止渴、生津✔材料：乌梅1~2枚，麦冬8g，茯苓10g，陈皮2g。✔做法：材料下锅，加约1000ml清水，大火烧开后，去渣装入杯中代茶饮，可加5g冰糖调味

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乌梅茯苓木瓜汤✔适合：腹泻后津液减少、烦渴不止✔做法：将乌梅、茯苓、木瓜洗净，加入适量水，大火烧开后改小火煎煮30分钟.

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酸甜浓郁版乌梅汤✔材料：乌梅30克、山楂干30克、陈皮9克、干桑葚9克、洛神花5克、生甘草3克、薄荷1克，桂花、冰糖（或蜂蜜）适量。✔做法：将前六味洗净，加3000毫升水浸泡半小时后，武火烧开转文火半小时，融入适量冰糖，过滤出汤汁，撒入薄荷、桂花，晾凉或冰镇后饮用即.

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开胃解腻版乌梅汤✔材料：乌梅3~5个，山楂15克，陈皮半瓣，菊花、冰糖少许。✔做法：上述材料洗净，用纱布袋装好。锅内加水煮沸，放入药材纱布袋，小火煲40分钟.

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办公室极简版✔材料：乌梅6个，甘草少许，冰糖（或蜂蜜）适量✔做法：先把甘草、乌梅洗净，放锅里（不要用金属锅）加水煮20~30分钟，除渣，放糖调味⭕划重点来啦

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1~5的做法的做法适合儿童，6~8 做法适合成人

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乌梅饮在煎煮时应避免使用铁锅、铝锅，最好选用砂锅或搪瓷锅，当天煮当天喝，不要隔夜。

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对于脾胃虚寒的人来说，乌梅饮少喝，可能会导致腹 泻、腹 痛等不适症状

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由于乌梅饮中的山楂，有促进子宫收缩的作用，不利于孕期保健🌈我是甜甜妈，关㊗️我，持续更@是甜甜妈本人吖 @薯条小助手 @薯管家 @薯队长 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。